Der er brugt frugt og lidt bær i smoothie med passionsfrugt, men hvis du vil tilsætte ekstra bær, er hindbær et rigtig godt valg. Ananas er også velegnet i denne smoothie med passionsfrugt. I frugtsmoothies bruges som regel isterninger i stedet for yoghurt, så det er bananer som giver den lidt cremede konsistens.
Hvis du vil give smoothie med passionsfrugt et ekstra pift, kan du komme en håndfuld friske blade fra pebermynte i blenderen. Prøv også smoothie med lime og cola
Gå til
Smoothie med frugt
Det er SÅ nemt lige at blende en dejlig kold smoothies og nyde den i solen eller bare indenfor med en god bog. Her er dog lige et godt råd når du laver smoothie med frugt. Da det tager lidt længere tid at nyde en smoothie og den indeholder sukker og frugtsyre, er det en rigtig god ide, lige at skylle munden i vand bagefter, så der ikke sidder sukker eller frugtsyre på tænderne.
Ellers er det bare med at komme i gang med, at nyde alle de skønne smoothies der findes.
⏲️Klargøring / Tilberedning / Samlet tid / Antal
Tilberedningstid er ca. 2 min. Samlet tid er ca. 5 min. Opskrift til 4 personer
🥘 Ingredienser – Indkøbsseddel
Herunder er alle ingredienser der bruges i opskriften. Vi foreslår også andre alternativer til ingredienser. Hvis du ønsker at bruge andre ingredienser, skal du huske at ændre eller tilføje dem. Du kan bruge ingredienslisten herunder som indkøbsseddel.
- 4 stk. Passionsfrugter
- 2 stk. Bananer modne med pletter
- 6 stk. Fersken moden og blød
- 1 stk. Lime
- 3 dl Multifrugtjuice
- 6 stk. Isterninger store
- 2 dl Blåbær
🔪 Fremgangsmåden i enkle trin
Her ses hele den samlede fremgangsmåde i nummerere trin. Her finder du også alternativer til fremgangsmåder. Hele opskriften inkl. ingredienser, kan ses samlet i afsnit “opskrift med noter”.
- Skær passionsfrugter igennem og skrab frugtkødet ud og kom det i en blender.
- Skræl bananer, hak dem groft og kom i blender.
- Skær fersken igennem og fjern sten i midten. Du kan også flå skindet hvis det er meget dunet. Skær frugtkødet i grove tern og kom det op til de andre ingredienser i blender.
- Skær lime igennem og pres saften ud i blender uden der kommer kerner med.
- Blend det hele og tilsæt isterninger og multifrugtjuice og blend det hele indtil du har en fin konsistens.
💭❓ Tips og FAQ til opskriften
💭 Tips
- Her er et lille tips. Smag på din smoothie inden servering, da smoothies med frugt godt kan være lidt syrlige. Tilsæt lidt ahornsirup og smag til igen.
- Du kan variere smoothie med æbler, pærer eller andre frugter.
- Bær er rigtig gode smagsgivere i smoothies
❓ FAQ
Ja, men kun i ca. en time, da den ellers så bliver for hård.
Smoothies skal spises med det samme.
Opskrift med noter
Smoothie med passionsfrugt og fersken
Bedøm gerne opskriften
Ingredienser
- 4 stk. Passionsfrugter
- 2 stk. Bananer (modne med pletter)
- 6 stk. Fersken (moden og blød)
- 1 stk. Lime
- 3 dl Multifrugtjuice
- 6 stk. Isterninger (store)
- 2 dl Blåbær
Sådan gør du
- Skær passionsfrugter igennem og skrab frugtkødet ud og kom det i en blender.
- Skræl bananer, hak dem groft og kom i blender.
- Skær fersken igennem og fjern sten i midten. Du kan også flå skindet hvis det er meget dunet. Skær frugtkødet i grove tern og kom det op til de andre ingredienser i blender.
- Skær lime igennem og pres saften ud i blender uden der kommer kerner med.
- Blend det hele og tilsæt isterninger og multifrugtjuice og blend det hele indtil du har en fin konsistens.
Ernærnærings fakta
Ernæringstabel er beregnet per servering. Procent af anbefalet daglig behov.
Meget prøvede opskrifter:
Kommentarer
Ingen kommentarer