Hjemmelavet havredrik
Her får du opskriften på nem hjemmelavet havredrik, som kan laves på et par minutter.
Bedøm opskriften ⭐ Hvor mange stjerner får den? ⭐⭐⭐⭐⭐
Ingredienser
- 120 g havregryn (evt. glutenfri)
- 1.2 liter koldt vand
- 1 spsk. solsikkeolie (kan udelades)
- 1 knivspids salt
Sådan gør du
- Tag en blender og hæld 120 gram havregryn og salt i blenderglasset.
- Tilsæt 1.2 liter koldt vand.
- Blend nu havregryn og vand godt igennem i ca. 2 minutter eller mere.
- Tag nu en stor skål og læg en si ovenpå.
- Hæld den blendede havredrik op i sien og skrab siderne fri med en kniv eller ske hver gang havredrik er løbet igennem.
- Fortsæt indtil der kun er havrepulpen tilbage.
- Hvis du ønsker en finere drik, kan du sigte havredrikken flere gange og til sidst hælde det igennem et rent viskestykke.
- Tilsæt evt. lidt solsikkeolie, så drikken ikke skiller så nemt.
- Hæld den færdige havredrik på flaske eller en kande med låg.
- Havremælken skal rystes inden brug, da der dannes bundfald.
- Holdbarheden er ca. 3-4 dage på køl.
Noter
- Ønsker du en sødere havredrik kan du tilsætte lidt ahornsirup
- Ønsker du en havredrik til at drikke, kan du tilsætte vanilje
- Koger du havredrikken op, klumper havredrikken og bliver grynet
Ernærnærings fakta
Kalorier: 209kcal (10%) | Kulhydrater: 14g (5%) | Protein: 3g (6%) | Fedt: 16g (25%) | Mættet fedt: 2g (13%) | Flerumættet fedt: 1g | Enkelumættet fedt: 12g | Fiber: 2g (8%) | Sukker: 0.3g | Vitamin E: 6mg (40%) | Vitamin K: 1µg (1%) | Calcium: 47mg (5%) | Kopper: 0.3mg (15%) | Folat: 7µg (2%) | Jern: 1mg (6%) | Mangan: 1mg (50%) | Magnesium: 44mg (11%) | Fosfor: 92mg (9%)
Ernæringstabel er beregnet per servering. Procent af anbefalet daglig behov.
Fik du lavet denne opskrift ?Giv en vurdering eller kommentar. Fortæl os hvordan var den!